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您知道以后会需要这些信息那么睡眠对我们记

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新手上路

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发表于 2023-1-1 17:26:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Juthi39 于 2023-1-1 17:27 编辑

德国研究实验室的一项研究发现如果忆的形成最有帮助 比如在学习记事卡进行测试时。 事实上,一些科学家认为大脑实际上可以改变自己的结构和组织以响应我们身体和环境的变化,比如当我们学习一项新技能时。 这是一种称为大脑可塑性理论的理论,它表明我们大脑中最重要的结构和组织变化发生在我们睡着的时候。没有充足的睡眠,我们很难学习新事物,因为我们的大脑没有机会回顾和 吸收 新信息。
  
当您在学习一项新技能时获得充足的睡眠时您将能够更快地巩固这些记忆并总体上犯更少的错误。 蜜月期后不要退出。 还记得我在 中谈到人们倾向于放弃的那些沮丧时刻吗?这就是 所说的 。人们退出是因为他们没时间、没钱、害怕、不认真或 法国电话号码 失去兴趣。 当我们有机会学习新事物时,我们就进入了许多人所说的 蜜月期 。当我们体验新事物时,这就是我们体验多巴胺释放的地方。换句话说,我们天生就会欣赏和寻找新奇事物因为它让我们感觉良好。



但是当 蜜月期 消退时嗯那就是我们经历 低谷 的时候。我们的进步变慢了,我们感到沮丧,我们中的许多人都放弃了。 这正是我们在退出前预先承诺进行 小时练习的原因。确保你记录下那个时间,以帮助在你感到低谷即将到来时激励你,并与之抗争。当谈到擅长一项新技能时,在这些软弱时刻做出承诺是游戏规则的改变者。 快速学习新技能的秘诀是什么?在评论中与我们分享您的经验。 定期创建新内容并不总是那么容易 尤其是当您在一个小团队中时。




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